{"version":"1.0","provider_name":"Moha f\u0151z","provider_url":"https:\/\/mohamamakonyhaja.cafeblog.hu","author_name":"Erika Sz\u00f3csi","author_url":"https:\/\/mohamamakonyhaja.cafeblog.hu\/author\/mohamamafreemail-hu\/","title":"Fogyni k\u00e9k'","html":"\"DSC_0777.JPG\"\r\n\r\nNy\u00e1ron felszedtem magamra plusz kil\u00f3kat, ami egyszer\u0171 h\u00e1j. Ezek sz\u00e9pen elter\u00fcltek a hasamon \u00e9s t\u00e1j\u00e9k\u00e1n \u00e9s esz\u00fckbe sem jut onn\u00e9t t\u00e1gulni! Csak n\u00e9zzetek oldalra, ott \u00e1llok lila ruh\u00e1ban, a hurk\u00e1k hat\u00e1rozottan ott dagony\u00e1znak! Mostan\u00e1ban kedvem sincs miattuk t\u00fck\u00f6rbe n\u00e9zni. Torn\u00e1zni id\u0151- \u00e9s a csoportos motiv\u00e1ci\u00f3 h\u00faz\u00f3erej\u00e9nek \u00a0hi\u00e1nya miatt nem vagyok k\u00e9pes. Maradt a di\u00e9ta. Mert a legf\u0151bb oka a t\u00fals\u00falyomnak az esti \u00e9s h\u00e9tv\u00e9gi ev\u00e9s. Amikor m\u00e9g bekapok egy-k\u00e9t falatot pedig m\u00e1r nem jelez az agyam, hogy \u00e9hes lenn\u00e9k. S\u0151t, nem is eml\u00e9keztem r\u00e1 milyen is \u00e9hesnek lenni. Tegnapel\u0151ttig. K\u00e9t napig ugyanis csak feh\u00e9rj\u00e9t ihatok, napi 4 alkalommal 4 \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt. Na, ezen m\u00e1r t\u00fal lenn\u00e9k, t\u00f6bb-kevesebb sikerrel.El-el cs\u00e1bultam, de csak m\u00f3dj\u00e1val. Alma, ban\u00e1n \u00e9s egy hagym\u00e1s r\u00e1ntotta z\u00f6kkentett ki ebb\u0151l a nagy nekidur\u00e1l\u00e1sb\u00f3l. Teh\u00e1t arr\u00f3l volt sz\u00f3, hogy a feh\u00e9rje eltel\u00edt, \u00e9s eszembe sem jut majd a kaja, de n\u00e1lam ez valahogy nem m\u0171k\u00f6dik. Reggel lehajtottam a 20 gr feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s 2,5 dl zs\u00edrszeg\u00e9ny tejb\u0151l \u00e1ll\u00f3 kever\u00e9kemet, \u00e9s csak akkor ocs\u00fadtam fel, mikor alig telt el 2 \u00f3ra, \u00e9s megkordult a gyomrom. El\u0151sz\u00f6r halkan, majd egyre k\u00f6vetel\u0151dz\u0151bben. Na, eltelt m\u00e9g az a fr\u00e1nya m\u00e1sik kett\u0151 \u00e9s akkor kezdett el r\u00e1ntott\u00e1t k\u00e9sz\u00edteni az \u00e9n Benc\u00e9m.H\u00e1t, annak mennyei illata volt! \u00a0\u00c9pp akkor hozott friss kenyeret is, ami m\u00e9g melegen illatozott. Esk\u00fcsz\u00f6m, nem k\u00e9rtem bel\u0151le, de mikor mag\u00e1t\u00f3l megk\u00e9rdezte szeretn\u00e9k-e kicsit, akkor csak \u00a0sz\u00f3tlanul kivettem a keny\u00e9r cs\u00fccsk\u00e9t \u00e9s r\u00e1kanalaztam n\u00e9mi toj\u00e1st. Lassan r\u00e1gcs\u00e1ltam, ki\u00e9lveztem \u00a0minden falatot. A ban\u00e1n este cs\u00e1b\u00edtott el, az alma pedig m\u00e1snap. Nem mondom, hogy lelkiismeret furdal\u00e1ssal fogyasztottam \u0151ket el!\r\n\r\nF\u0151zni f\u0151z\u00f6k, de napi egyszer ehetek bel\u0151le, meghat\u00e1rozott mennyis\u00e9get. Ez kb. \u00a0500 kal\u00f3ria, a megszokott 1500-2000 helyett. \u00c9s \u00e9n szeretek enni! Nemcsak f\u0151zni. Persze csinos is szeretn\u00e9k lenni, ami megk\u00f6nny\u00edti kicsit a dolgomat. Fel\u00fcletes szeml\u00e9l\u0151 alig l\u00e1t rajtam t\u00fals\u00falyt, mert \u00fcgyesen leplezem \u00e9s n\u0151ies idomaim is feledtetik kiss\u00e9. Magamnak m\u00e9gse hazudhatok , \u00e9s jobb is eg\u00e9szs\u00e9gesebben t\u00e1pl\u00e1lkozni. Eddig is igyekeztem odafigyelni mit esz\u00fcnk \u00e9n \u00e9s a csal\u00e1dom, a term\u00e9szetes, organikus \u00e9telek pedig kifejezetten fontosak sz\u00e1momra! \u00a0A kertben termett kicsi , esetleg kukacos alm\u00e1t nagyobbra becs\u00fcl\u00f6m, mint pl. az argent\u00edn vegyszeres citromot.\r\n\r\nNemr\u00e9g kaptam k\u00e9t csod\u00e1s s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t, ezt is beillesztettem az \u00e9trendembe. Ezt \u00edrj\u00e1k r\u00f3la:\r\n\r\nA s\u00fct\u0151t\u00f6k kedvez\u0151 \u00e9lettani hat\u00e1sait m\u00e1r az indi\u00e1nok is ismert\u00e9k, k\u00edgy\u00f3mar\u00e1st k\u00far\u00e1ltak a seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00e9s szepl\u0151 elt\u00fcntet\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lt\u00e1k.<\/span>\r\n\r\nNapjainkban tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sok t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1, hogy a s\u00fct\u0151t\u00f6k kalcium, cink, mang\u00e1n, r\u00e9z, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantot\u00e9nsav, A, B1, B2, B6 vitaminok \u00e9s folsav tartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en eg\u00e9szs\u00e9gmeg\u0151rz\u0151, gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal b\u00edr. A s\u00fct\u0151t\u00f6k alkalmas gyullad\u00e1sos betegs\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9re, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy hat\u00e9konys\u00e1got mutat megf\u00e1z\u00e1sos, megh\u0171l\u00e9ses megbeteged\u00e9sek eset\u00e9ben, de alkalmazhat\u00f3 t\u00fcd\u0151gyullad\u00e1s \u00e9s egy\u00e9b t\u00fcd\u0151k\u00e1rosod\u00e1sok kezel\u00e9s\u00e9re is. A s\u00fct\u0151t\u00f6k enyh\u00edti az allergikus k\u00f6h\u00f6g\u00e9st, t\u00fcssz\u00f6g\u00e9st, cs\u00f6kkenti az asztma rohamokat.<\/span>\r\n\r\nFogyaszt\u00e1sa szebb\u00e9 teszi b\u0151r\u00fcnket, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a pattan\u00e1sok kezel\u00e9s\u00e9ben jelenthet nagy seg\u00edts\u00e9get. A n\u00e9pi gy\u00f3gy\u00e1szatban hashajt\u00f3k\u00e9nt \u00e9s b\u00e9ltiszt\u00edt\u00f3k\u00e9nt haszn\u00e1lt\u00e1k. Fogyaszt\u00e1sa j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1st eredm\u00e9nyez az em\u00e9szt\u00e9si gondokkal k\u00fcszk\u00f6d\u0151knek. A s\u00fct\u0151t\u00f6k serkenti a m\u00e1j m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, seg\u00edt a sz\u00edv \u00e9s koszor\u00fa\u00e9r probl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben, fogyaszt\u00e1s\u00e1val cs\u00f6kkenthet\u0151 a prosztatar\u00e1k \u00e9s a sz\u00fcrk\u00fcleti vaks\u00e1g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata.\u00a0<\/span>\r\n\r\nA s\u00fct\u0151t\u00f6k alacsony kal\u00f3riatartalma r\u00e9v\u00e9n fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak is ide\u00e1lis!<\/span>\r\n\r\nAki m\u00e9g soha nem k\u00f3stolt igazi s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t, azt gondolhatja, az aminek ennyi j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van, csak rossz \u00edz\u0171 lehet. Az \u00edgy v\u00e9leked\u0151ket \u00e9s a szkeptikusokat biztos\u00edthatjuk, t\u00e9vednek! Egy olyan z\u00f6lds\u00e9g, ami tal\u00e1n s\u00fctve a legfinomabb, de k\u00e9sz\u00edthet\u0151 bel\u0151le \u00edzletes leves, f\u0151zel\u00e9k, s\u00fctem\u00e9ny, lekv\u00e1r, iv\u00f3l\u00e9 \u00e9rdemes a kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sra \u00e9s a csal\u00e1d \u00e9trendj\u00e9be t\u00f6rt\u00e9n\u0151 beilleszt\u00e9sre.\u00a0<\/span>\r\n\r\nRitka az a z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9le, mint a s\u00fct\u0151t\u00f6k, amely h\u00e1rom olyan fontos jellemz\u0151t egyes\u00edt, mint az eg\u00e9szs\u00e9gess\u00e9g, finom \u00edz \u00e9s el\u00e9rhet\u0151 \u00e1r. Aki a s\u00fct\u0151t\u00f6k kiemelked\u0151 \u00e9lettani hat\u00e1sai, sokoldal\u00fa felhaszn\u00e1l\u00e1si m\u00f3djai ellen\u00e9re is k\u00e9tked\u0151 marad, gondolkodjon el azon, tal\u00e1n nem v\u00e9letlen, hogy, hogy s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t az Antarktisz kiv\u00e9tel\u00e9vel minden f\u00f6ldr\u00e9szen termelnek \u00e9s fogyasztanak!<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u00a0Na, ha m\u00e1r \u00edgy megokosodtunk r\u00f3la, k\u00e9sz\u00fclj\u00f6n bel\u0151le s\u00fct\u0151t\u00f6k-p\u00fcr\u00e9.<\/span>\r\n\r\nEhhez a s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6t h\u00e1mozzuk meg,magj\u00e1t t\u00e1vol\u00edtsuk el, \u00e9s v\u00e1gjuk kock\u00e1ra. Kev\u00e9s vajon \u00e9s v\u00edzen p\u00e1roljuk meg.<\/span>\r\n\r\nA f\u0171szerez\u00e9s a l\u00e9nyeg: ker\u00fclj\u00f6n bele: s\u00f3, bors, zs\u00e1lya!\u00c9s kb 1,5 cm friss gy\u00f6mb\u00e9rt is reszelj\u00fcnk bele. Ezek t\u00f6k\u00e9letesen illenek a s\u00fct\u0151t\u00f6kh\u00f6z.<\/span>\r\n\r\nHamar megf\u0151, alig negyed\u00f3ra alatt.\r\n\r\n\"DSC_0768.JPG\"\r\n\r\nEkkor a felesleges vizet le\u00f6ntj\u00fck r\u00f3la \u00e9s vill\u00e1val vagy mixerrel \u00f6sszet\u00f6rj\u00fck. \u00c9n a zs\u00e1ly\u00e1t egyben sz\u00e1r\u00edtottam, \u00e9s ez a v\u00edzb\u0151l kiker\u00fclt, miut\u00e1n megf\u0151tt a t\u00f6k. Ha morzsolva haszn\u00e1ljuk, term\u00e9szetesen erre semmi sz\u00fcks\u00e9g!\r\n\r\nS\u00fclt h\u00fas mell\u00e9 kiv\u00e1l\u00f3!\r\n\r\nNo persze, \u00e9n abb\u00f3l is csak k\u00e9t szeletk\u00e9t ehettem!\r\n\r\n\"DSC_0779_1.JPG\"\r\n\r\nAz\u00e9rt annyira ne sajn\u00e1ljatok!","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/mohamamakonyhaja.cafeblog.hu\/files\/2013\/11\/DSC_0768-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}